这已经不是因马拉松而死的第一人了。2014年中国大陆地区的马拉松赛曾有4人死亡，去年也有5名选手因马拉松意外出事，刚刚过去一半的2016年也有数位跑友在马拉松赛场上猝死。
与马拉松热如影随形的是，马拉松死亡人数也越来越多了。跑还是不跑？这真是一个问题。
马拉松曾为健康象征，缘何成为夺命武器？
完成马拉松，曾是健康的象征，现在却成为了夺人性命的武器，为何？
对于很多业余选手来说，参赛马拉松就是挑战体能极限，因此跑马拉松必须有好的身体素质来“打底”。但良好的身体素质有赖于长期锻炼与积累，还要持之以恒，这是很多人难以做到的。如果没有充足的准备，就轻易上阵马拉松，无异于拿健康与生命去冒险。
那么，怎样跑马拉松才不容易猝死？
1、了解自己的身体。参加马拉松必须要有良好的身体素质，体检过关且没有既往病史。
2、在赛前一两天就应该多吃高碳水化合物、低脂肪、富含维生素无机盐的食物，避免油炸或含油较多的食物。比赛中如果单纯补水会致体温升高，甚至出现“水中毒”，最好喝电解质饮料，除含各类矿物质和糖分外，还能矫正口味及补充能量。
3、赛前要做充分的热身活动，最好达到1个小时左右。在比赛途中如果身体感到不适时应立即终止比赛，接受医疗救治。
人生贵坚持，但不必盲目坚持
跑步几乎是人的本能之一。《论人类不平等的基础和起源》一书中，对人的动物本性多有思考，其实，跑步就是人的动物本能之一。不管是捕猎，还是逃生，都离不开跑步，可以想象，在原始社会形态中，“神行太保”一定可以头顶男神的光辉。
即便到了当今社会、移动互联时代，跑步依然是一项非常有价值、深受人们喜欢的运动。在《跑步圣经》中，可以将跑步提炼为三个层次，即减肥、健身、发现自我。人人都是“坐家”的城市病，产生了胖子，肥胖有碍健康，需要减肥；维持身体的健康，需要跑步；而跑步的高级阶段，则是通过跑步，不断地与自己的身体、与自己的灵魂进行交流，至此，跑步将成瘾，将成为生活的一部分。
马拉松比赛是很多跑者的“高考”，仿佛只有通过这项考试，才算是晋入“象牙塔”。从个人参赛者的角度而言，参加马拉松比赛，有需要提醒的地方，正如保尔·柯察金所言，人最宝贵的是生命，生命，每个人只有一次，在得到马拉松这项赛事的荣耀与乐趣的同时，必须注意个人的人身安全。
赛事组织者应该做更多的工作
应看到，在防“猝死”问题上，赛事组织者的工作效率至为重要。经研究发现，几乎90%以上的长跑猝死者都是心脏出问题。在全世界马拉松比赛中，东京马拉松从2007年创办至今零死亡。在日本，一旦有人在赛事中倒下，现场600多名医疗志愿者很快就能在2分钟内实施急救，同时，全程配备了66台体外除颤器，能保证4分钟的黄金时间内消除患者的心室颤动。因此，为防止意外发生，组织者可通过限制人数，提高参赛者的体质要求，并以充足的人力物力为突发疾病做好抢救应急准备。
“参赛第一，结果第二”。参赛者对马拉松比赛持有正确态度，组织方对比赛进行更人性化的筹划，才能有效减少和杜绝猝死事件。“拼命”不等同于“拼搏”，所以，“拼命”的精神不宜在马拉松比赛中广泛提倡，这应成为大家的共识。
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